নারায়ণগঞ্জ ০৪:৩২ পূর্বাহ্ন, শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম ::
সৌদি আরবে “প্রবাসী নাশীদ ব্যান্ডের” উদ্যোগে দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত নারায়ণগঞ্জ সিটি প্রেসক্লাবের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্টিত রিয়াদে সিলেট সদর উপজেলা প্রবাসীদের উদ্যোগে সংবর্ধণা ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত ইনভেস্টার নজরুল ইসলামের রিয়াদ গালফ টুলেডো রেষ্টুরেন্টে ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত রূপগঞ্জে ৬ দিনেও নিখোঁজ ব্যবসায়ীর সন্ধান মেলেনি রিয়াদে বাংলাদেশ ইন্টারন্যাশনাল স্কুল এন্ড কলেজে ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত সৌদি আরবে ব্যাচ ৯৫-৯৭ এর আয়োজনে দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত সৌদি আরবে বিএনপির দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত এতিমদের সন্মানে প্রবাসী সাংবাদিক ফারুক চানের ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত নারায়ণগঞ্জ আঞ্চলিক পাসপোর্ট অফিসে দালালরা দিচ্ছে পুলিশ ভেরিফিকেশন!

হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই

  • প্রতিনিধির নাম
  • আপডেট সময় : ০১:৪১:০২ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ১ জানুয়ারী ২০১৯
  • ১৮৮ বার পড়া হয়েছে

আপনার হৃদযন্ত্র বা হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই। মাত্র এক মিনিটেই। জ্যোতিষীর ভবিষ্যদ্বাণী থেকে নয়। জানার জন্য পয়সাও খরচ করতে হবে না। নিজেই করতে পারবেন।

ইউরোপীয় হৃদরোগবিদ্যা সমিতির (ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি) এক প্রতিবেদেনে জানানো হয়েছে,  যদি এক মিনিটের মধ্যে কোনো ভবনের সিঁড়ির দুটি তলা ভেঙে উঠতে পারেন, তা হলে নিশ্চিত হতে পারেন আপনার হার্ট ভালো আছে। হৃদয়ঘটিত কারণে অকাল মৃত্যু হবে না।

আর যারা পারলেন না, তাদের কী হবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় বাড়াতে হবে। ব্যালান্স ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম না-করলে, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়বে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং ৭৫ মিনিট অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে হবে। তা হলেই রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের যন্ত্রপাতি ঠিক থাকবে। এতে শুধু যে হার্টের অসুখ এড়ানো যাবে তাই নয়, স্ট্রেস কমবে। কমবে ক্যানসারের ঝুঁকিও।

ট্যাগস :

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

জনপ্রিয় সংবাদ

সৌদি আরবে “প্রবাসী নাশীদ ব্যান্ডের” উদ্যোগে দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত

হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই

আপডেট সময় : ০১:৪১:০২ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ১ জানুয়ারী ২০১৯

আপনার হৃদযন্ত্র বা হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই। মাত্র এক মিনিটেই। জ্যোতিষীর ভবিষ্যদ্বাণী থেকে নয়। জানার জন্য পয়সাও খরচ করতে হবে না। নিজেই করতে পারবেন।

ইউরোপীয় হৃদরোগবিদ্যা সমিতির (ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি) এক প্রতিবেদেনে জানানো হয়েছে,  যদি এক মিনিটের মধ্যে কোনো ভবনের সিঁড়ির দুটি তলা ভেঙে উঠতে পারেন, তা হলে নিশ্চিত হতে পারেন আপনার হার্ট ভালো আছে। হৃদয়ঘটিত কারণে অকাল মৃত্যু হবে না।

আর যারা পারলেন না, তাদের কী হবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় বাড়াতে হবে। ব্যালান্স ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম না-করলে, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়বে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং ৭৫ মিনিট অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে হবে। তা হলেই রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের যন্ত্রপাতি ঠিক থাকবে। এতে শুধু যে হার্টের অসুখ এড়ানো যাবে তাই নয়, স্ট্রেস কমবে। কমবে ক্যানসারের ঝুঁকিও।