নারায়ণগঞ্জ ০৯:৪১ অপরাহ্ন, শনিবার, ২৬ নভেম্বর ২০২২, ১২ অগ্রহায়ণ ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই

  • প্রতিনিধির নাম
  • আপডেট সময় : ০১:৪১:০২ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ১ জানুয়ারী ২০১৯
  • ৯৭ বার পড়া হয়েছে

আপনার হৃদযন্ত্র বা হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই। মাত্র এক মিনিটেই। জ্যোতিষীর ভবিষ্যদ্বাণী থেকে নয়। জানার জন্য পয়সাও খরচ করতে হবে না। নিজেই করতে পারবেন।

ইউরোপীয় হৃদরোগবিদ্যা সমিতির (ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি) এক প্রতিবেদেনে জানানো হয়েছে,  যদি এক মিনিটের মধ্যে কোনো ভবনের সিঁড়ির দুটি তলা ভেঙে উঠতে পারেন, তা হলে নিশ্চিত হতে পারেন আপনার হার্ট ভালো আছে। হৃদয়ঘটিত কারণে অকাল মৃত্যু হবে না।

আর যারা পারলেন না, তাদের কী হবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় বাড়াতে হবে। ব্যালান্স ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম না-করলে, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়বে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং ৭৫ মিনিট অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে হবে। তা হলেই রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের যন্ত্রপাতি ঠিক থাকবে। এতে শুধু যে হার্টের অসুখ এড়ানো যাবে তাই নয়, স্ট্রেস কমবে। কমবে ক্যানসারের ঝুঁকিও।

ট্যাগস :

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

জনপ্রিয় সংবাদ

হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই

আপডেট সময় : ০১:৪১:০২ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ১ জানুয়ারী ২০১৯

আপনার হৃদযন্ত্র বা হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই। মাত্র এক মিনিটেই। জ্যোতিষীর ভবিষ্যদ্বাণী থেকে নয়। জানার জন্য পয়সাও খরচ করতে হবে না। নিজেই করতে পারবেন।

ইউরোপীয় হৃদরোগবিদ্যা সমিতির (ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি) এক প্রতিবেদেনে জানানো হয়েছে,  যদি এক মিনিটের মধ্যে কোনো ভবনের সিঁড়ির দুটি তলা ভেঙে উঠতে পারেন, তা হলে নিশ্চিত হতে পারেন আপনার হার্ট ভালো আছে। হৃদয়ঘটিত কারণে অকাল মৃত্যু হবে না।

আর যারা পারলেন না, তাদের কী হবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় বাড়াতে হবে। ব্যালান্স ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম না-করলে, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়বে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং ৭৫ মিনিট অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে হবে। তা হলেই রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের যন্ত্রপাতি ঠিক থাকবে। এতে শুধু যে হার্টের অসুখ এড়ানো যাবে তাই নয়, স্ট্রেস কমবে। কমবে ক্যানসারের ঝুঁকিও।